תרגילים לכאבי גב תחתון
נמאס לך מכאבי הגב? הגב תפוס וזה מפריע ביומיום?
רוצה טיפול יעיל וטבעי ללא תרופות?
פיזיותרפיה היא הפתרון המושלם בשבילך!
כאב גב תחתון יכול להיות עמום, חד עם הקרנה (לרגל או למותן) או להרגיש כמו "גב תפוס" ונוקשות. הסיבות להופעת כאבי גב מגוונות ולכן כדאי להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך.
בעזרת טיפולי פיזיותרפיה ניתן להפחית את הכאבים ואת הנוקשות הקיימת בגב התחתון.
שיטות הטיפול שלנו בכאבי גב מגוונות וכוללות בין היתר:
- הפחתת כאבי גב בעזרת קינזיוטייפינג
- הפחתת כאבי גב בעזרת טיפול מנואלי ועיסוי רפואי
- הפחתת כאבי גב בעזרת שיטות הרפיה והרגעה
- הפחתת כאבי גב בעזרת דיקור מערבי ו- Trigger Points
- בניית תכנית אימון אישית לשיפור סיבולת לב-ריאה
- חיזוק שרירים ושיפור טווחי תנועה על ידי תרגילים רפואיים
בסרטון המצורף ישנם תרגילים בישיבה ובשכיבה שנועדו להפחתת כאבי גב ומניעת שרירים תפוסים.
בכל התרגילים חשוב שתקשיב לגוף שלך. צריך להרגיש שעובדים אך אין להגיע למצב של כאב ממשי.
שיחת הכוונה עם נציג
