תרגילים כאבי מרפק

תרגילים כאבי מרפק (תרגילים מרפק טניס, תרגילים מרפק גולף)

כאבי מרפק יכולים להיות מטרד ביומיום כמו למשל אימון בחדר כושר או קניות בסופר. בנוסף, זה יכול להיות סיוט של ממש בפעילויות טריוויאליות כמו קושי בלבוש או כאבים בשינה על הצד.

כאבי מרפק יכולים לנבוע מכך שיש עומס על השרירים מה שיכול להוביל לתהליך דלקתי כפי שקורה במצב של מרפק טניס או מרפק גולף. בנוסף יכול להיות כאב באיזור בעקבות שבר במרפק או פריקת מרפק.

בעזרת טיפולי פיזיותרפיה ניתן להפחית את הכאבים סביב המרפק  ובד בבד לחזק את השרירים הרלוונטים. כדי להשיג תוצאות טובות מטיפולי הפיזיותרפיה, חשוב מאוד שתתרגל בבית באופן יומיומי.

טיפולי הפיזיותרפיה שלנו מותאמים אישית למטופל וכוללים שיטות טיפול מגוונות:

• • הפחתת כאב בעזרת קינזיוטייפינג
  • הפחתת כאב בעזרת שיטות הרפיה והרגעה
  • הפחתת כאב בעזרת דיקור מערבי ו- Trigger Points
  • הפחתת כאב ושיפור טווחים בעזרת טיפול מנואלי ועיסוי רפואי
  • חיזוק שרירים ושיפור טווחי תנועה על ידי תרגילים רפואיים
  • שיפור יכולות פיזיות בעזרת תרגילי טאי צ'י והליכה נורדית
  • בניית תכנית אימון אישית לשיפור סיבולת לב-ריאה וחיזוק השרירים לשם שימור תוצאות הטיפול

מידע נוסף אודות כאבי מרפק ניתן למצוא כאן באתר בעמוד "פיזיותרפיה לכאבי מרפק"